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Ehrlich, einfach, extragut 

Über 100 Rezepte für mehr Energie und Klarheit: alle frei von Zucker und anderen belastenden Zutaten, dazu Tipps für Achtsamkeitsübungen im Alltag

Kennen Sie das auch? Sie haben sich die Zeit für ein Mittagessen genommen und fühlen sich danach kein bisschen erholt, geschweige denn energiegeladen und gut ernährt? Dabei kann es so einfach und vor allem auch genussvoll sein, das Richtige zu essen, dabei auf unverfälschte Lebensmittel zurückzugreifen und mit neuem Schwung den Alltag zu meistern. Der Trick ist, die natürlichen Vorgänge unseres Körpers zu nutzen und ihm die optimale Nahrung zu geben, die ihn nicht be-, sondern entlastet und an die er auch seit jeher angepasst ist. Diese Form der Ernährung wird auch als Epi-Food bezeichnet (epigenetische Ernährung).
Und wer sich der Energieräuber im Alltag bewusst ist, nicht nur jener, die man essen kann, dem wird es gelingen, sich energievoll und mit neuer Inspiration den Dingen zu widmen, die anstehen – sei es im Beruf oder in der Familie.
Neben gut lesbaren Hintergrundinfos zum Thema bietet die Autorin abwechslungsreiche Rezepte für den ganzen Tag vom Frühstück über sinnvolle Pausensnacks bis zu Mittagessen und Abendmahlzeit. Dazu stellt sie einfache Achtsamkeitsübungen vor, die man im Prinzip überall machen kann, und gibt ganz praktische Tipps wie man erfolgreich seinen Lebensstil ändert, um langfristig wieder mehr Energie zu bekommen und sein Energielevel langfristig zu erhöhen. Und man erfährt in den jeweiligen Rezepten alles über die Power der dort verwendeten Lebensmittel.

Daniela Schwarz ist Gesundheits-Coach und Yoga-Trainerin und weiß aus eigener Arbeitserfahrung im Support und bei der Prozess-Optimierung, wie sehr es in einem zunehmend schneller gewordenen Alltag auf den bewussten Umgang mit den eigenen Energien ankommt, verbunden mit einem Fokus auf das Wesentliche. Sie arbeitet seit Jahren erfolgreich mit Führungskräften und Teams in Unternehmen und vermittelt eine zielorientierte Work-Life-Balance.

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Good Food – Good Energy

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