Foam Grip Rudergriff eng 20 cm - inside

Der Foam Grip - Rudergriff ideal für enges Rudern im Sitzen oder enges Latziehen. Komplett aus dickwandigen Stahl gefertigt und mit einer griffigen Neoprenbeschichtung überzogen ist dieser Griff schwer belastbar und perfekt im Handling. Die perfekte Ergonomie erhöht Griffkraft und Muskelkontraktion. Die verlängerte Griff-Flosse hilft bei der Stabilisierung der Handgelenksachse und hilft dadurch die Ellenbogen im richtigen Kontraktionswinkel zu halten, um eine optimale Muskelkontraktion zu erzielen. Der Griff ist aus 8 mm starken Stahl gefertigt und mit einer 3 mm starken Neoprenschicht beschichtet. Die Aufnahmebohrung hat einen Durchmesser von 18 mm und ist kompatibel zu allen handelsüblichen Karabinerhaken mit 6 – 10 mm Durchmesser. Darüber hinaus verhindert die Beschichtung Lackbeschädigungen an Rahmen und Gerätschaften.

Produktdetails

• Griff mit verlängerter Griffflosse für eine gezielte Muskelkontraktion
• Liegt hervorragend und sicher in Ihrer Hand dank exaktem Positionswinkel und griffiger Beschichtung
• Für eine intensivere Muskelkontraktion
• Aus 8 mm starken Stahl
• Mit 3 mm dicker Neoprenbeschichtung
• Kompatibel zu allen handelsüblichen Karabinerhaken mit 6 – 10 mm Durchmesser

Tipp

Ihnen gefallen die ATX Foam Grips? Dann schauen Sie doch bei unserem 5 teiligen ATX® Foam Grip Set vorbei.

Rückentraining mit dem Rudergriff

Mit Hilfe eines Rudergriff können Sie ihren Latissimus optimal trainieren. Zudem wird der Trapezmuskel optimal stimuliert. Foam Grips unterscheiden sich ganz wesentlich von herkömmlichen Griffen, denn sie sind ergonomisch an den menschlichen Körper angepasst. Häufiges Problem beim Rückentraining ist, dass die Griffkraft vor dem eigentlich zu trainieren Rückenmuskel schlapp macht. Somit wird die Rückenmuskulatur nicht maximal gereizt und die Effizienz des Trainings sinkt. Dank der ergonomischen Form der Foam Griffe hat das nun ein Ende. Die für die Hände optimale Passform sorgt dafür, dass die Unterarme entlastet werden und sie Rückenmuskulatur besser ansteuern können

Der ergonomische Rudergriff eng ist perfekt für das Rudern und Latziehen am Kabelzug/ Latzug geeignet. Achten Sie auf auf eine saubere Übungsausführung. Ziehen Sie die Ellenbogen kontrolliert und eng an Ihrem Körper vorbei - achten Sie auf Ihr Muskelgefühl. 

Warum ist das Rückentraining so wichtig?

Der Rückenmuskel ist wesentlicher Bestandteil des menschlichen Rumpfes und so ist ihre Stärkung durch gezieltes Training essentiell. Sie ist nicht nur für die Streckung der Wirbelsäule, sondern auch die Stabilisierung des gesamten Oberkörpers verantwortlich. Neben der besseren Beweglichkeit sowie einer aufrechteren Haltung ist das gezielte Rückentraining auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen wichtig. Häufige Ursache für Schmerzen sind nämlich eine schlechte Körperhaltung beziehungsweise mangelnde Muskulatur im Rücken. So entstehen bereits nach kurzer Zeit auf dem Bürostuhl lästige Schmerzen. Mit verschiedenen Rückenübungen können Sie ihre Muskulatur gezielt stärken und so für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Neben der Stärkung des Rückens ist es immer wichtig auch den Gegenspieler ausreichend zu trainieren. Im Fall vom Rücken ist das die Bauchmuskulatur

Aufgrund der Größe sowie Komplexität unseres Rückens, ist es wichtig diesen mit verschiedenen Übungen sowie unterschiedlichen Griffvarianten zu trainieren. So werden beispielweise durch Ziehübungen von oben vor allem der Latissimus trainiert, während Ziehübungen von vorne eher den Trapezmuskel beanspruchen. Hierbei variiert die Beanspruchung wiederum durch verschiedene Griffbreiten, ob man von oben oder unten greift oder Uni-/bilateral trainiert.

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